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舟山中学2020年度第二学期第三次个人生长导师教导勾当计划

文章来历: 作(zuo)者(zhe): 宣(xuan)布时(shi)辰:2020年06月24日(ri) 点击数: [增加保藏]

一、勾当背景

两个多月一向以(yi)来,“复课(ke)不(bu)辍学”,同(tong)窗们(men)和教员同(tong)心合力应答(da)在线(xian)进(jin)修(xiu)(xiu)的(de)挑衅,但(dan)居家进(jin)修(xiu)(xiu)的(de)情势也让先生(sheng)的(de)进(jin)修(xiu)(xiu)资(zi)本、进(jin)修(xiu)(xiu)情况(kuang)等遭到差别(bie)水平的(de)影响,此刻咱们(men)重(zhong)返(fan)校园,持续着为“胡想(xiang)”奋斗(dou)的(de)(de)路程!但是先保存在(zai)一个线(xian)上进(jin)修(xiu)(xiu)(xiu)转到线(xian)下进(jin)修(xiu)(xiu)(xiu)的(de)(de)顺(shun)应期,心(xin)思状(zhuang)况(kuang)不(bu)免呈现升沉。这(zhei)必要导师(shi)们(men)赞助先生(sheng)尽快顺(shun)应校园的(de)(de)进(jin)修(xiu)(xiu)(xiu)情(qing)况(kuang),尽快融入一般的(de)(de)进(jin)修(xiu)(xiu)(xiu)氛(fen)围,高(gao)三要实(shi)时进(jin)入高(gao)考的(de)(de)冲刺状(zhuang)况(kuang)。

 

二、勾当主题:调理(li)心(xin)思状况(kuang)顺(shun)应(ying)休(xiu)学情(qing)况(kuang)

三、勾当时辰:高一2020421日(礼拜二)下战书(shu)第九节课

高二(er)2020年(nian)423日(ri)(礼拜(bai)四(si))下战书第九节课(ke)

高三20204月(yue)17日(礼拜五(wu))下战书第九节课

四、勾当体(ti)例:

1、谈天交心,回首暑假和网课以来(lai)的进修糊口;

2、学(xue)业糊口(kou)教(jiao)导,针对先生提出的题目停止公道指点;

五、勾当地(di)点:

1、按(an)照年级段分(fen)派的场(chang)合

2、自选场合(可(ke)以(yi)或许(xu)是户(hu)外的某处)

六、勾当实际根据

   疫情(qing)(qing)和网上进修(xiu)对每(mei)个高(gao)中先(xian)生(sheng)都(dou)产生(sheng)了压(ya)力(li)(li),只是(shi)由于大师的个别(bie)蒙(meng)受力(li)(li)差别(bie)而(er)表(biao)现出差同性罢(ba)了。这些都(dou)是(shi)很一般(ban)的情(qing)(qing)感(gan)状况,从心(xin)思学上讲(jiang),压(ya)力(li)(li)标明面临(lin)坚苦咱(zan)(zan)们的心(xin)里想做的更好(hao),对咱(zan)(zan)们具备很是(shi)主(zhu)动的掩护感(gan)化(hua)。

1、自(zi)我鼓动勉励(li)法。 同窗们可(ke)以或(huo)许挑选(xuan)一(yi)句极(ji)为富有哲理或(huo)励(li)志(zhi)精(jing)力的(de)名言警语作为本(ben)身(shen)(shen)(shen)的(de)备考座(zuo)右(you)铭(ming),把他(ta)粘贴在本(ben)身(shen)(shen)(shen)的(de)黉舍课桌和家里的(de)进(jin)修桌上(shang),鼓动勉励(li)本(ben)身(shen)(shen)(shen)挑衅自(zi)我,敢于同压力、窘境(jing)作奋斗。

2、思惟转换法。 在面临压力呈现焦炙时,要学会立即提示本身把注重力从悲观方面转到主动、成心义的方面来,表情天然会会释然开畅。比方,当你想到要走落发门呈现惧怕可以或许传染病毒的忧?时,可以或许将它转个角度,想到出门可以或许呼吸新颖氛围,洗澡夸姣春景就会感受轻松。再如,当你看到黉舍里同窗冒死进修的状况而倍感压力时,你可以或许换一种思惟,想到和如许壮大的同窗合作,本身固然合作不过同窗,但经由过程这类主动合作可以或许使本身更壮大,终究能在进修中、高登科赛过别人。总之,这类调理情感体例的精华便是不最糟的工作,只需最糟的观点。只需转变糟的观点,就可以或许转变糟的应答体例,从而获得悲观的成果。

3.自我对话法。经由过(guo)程摆布手对话等情(qing)势,发(fa)觉咱们(men)是(shi)不(bu)是(shi)把脑筋中耽忧的(de)设法当做了已(yi)产(chan)生的(de)现实,恐吓本身,是(shi)不(bu)是(shi)更存(cun)眷(juan)(juan)负面信息(xi),是(shi)不(bu)是(shi)有存(cun)眷(juan)(juan)到主动的(de)信息(xi),是(shi)不(bu)是(shi)另有其(qi)余可以或(huo)许(xu)的(de)应答(da)体例。

4、能量(liang)宣泄(xie)法(fa)。 不良情(qing)感(gan)是(shi)一(yi)种负能量(liang),不能恰(qia)(qia)当(dang)(dang)地(di)疏泄(xie),轻易(yi)影(ying)响心身安康。咱们(men)必必要实时把这类负能量(liang)经由(you)过程恰(qia)(qia)当(dang)(dang)的(de)路(lu)子排(pai)解和宣泄(xie)。以(yi)是(shi),在不良情(qing)感(gan)搅扰咱们(men)的(de)时辰,在恰(qia)(qia)当(dang)(dang)的(de)机会,该哭时应当(dang)(dang)大哭一(yi)场(chang);心烦时可以(yi)或许找贴心伴侣倾吐(tu)和吐(tu)槽;愤慨(kai)时恰(qia)(qia)当(dang)(dang)地(di)出(chu)出(chu)气(qi);情(qing)感(gan)降低时可以(yi)或许唱唱欢畅的(de)歌。

5、音(yin)乐(le)调理法。德国闻名哲学家康德说(shuo):“音(yin)乐(le)是(shi)高贵、机灵(ling)的(de)文(wen)娱(yu),这(zhei)类文(wen)娱(yu)令(ling)人的(de)精(jing)力赞助了人体(ti),可以或许成为(wei)精(jing)神的(de)医疗者。”古代医学标明,音(yin)乐(le)能(neng)调剂神经体(ti)系(xi)的(de)性能(neng),消(xiao)弭(mi)肌肉(rou)严重,消(xiao)弭(mi)委靡,改良(liang)注重力,加强影象力,消(xiao)弭(mi)烦闷、焦炙、严重等(deng)不良(liang)情感。

 

 

 

                                浙江省(sheng)舟山中学

                                2020年(nian)4月(yue)15日

 

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